' x& Y L# y$ }+ T1 L 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。 4 k' l ~( W: C% X* N 6 K' i& \) f l) c4 C0 D" T, ?/ W 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。 ' _: u$ n0 R R' f0 O ( Y5 m4 T S( U3 I* C 效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。