杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 48193|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。% I- `) u# o0 c% U
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。+ r/ F8 n7 F1 e/ `$ D

  b  z& j5 y+ _- b& H; K: J黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
( u: c. s' m( l6 S & `7 S! X* w! O8 d7 `- j; k
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!4 z' Q8 @& `2 k
+ n. X0 S/ c+ g* Y: ?* ~  L: f; H4 g( c
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
+ ^- h; R5 z5 x* M( M+ l& u8 Y
" ^) F  p. Z5 w7 b, n) ]# _7 q$ m0 U
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
8 k( g, L1 C* Q; G  d; ~) h
: i8 `7 i$ B) Z# H2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:4 F$ Y9 a' l" ?* ^5 p  @; B

5 }7 Y/ E" s8 s9 Z5 }$ q+ G) K4 z
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
4 G1 x6 V4 m* o  M0 m. U: u& t
" n3 ~8 M' P, I4 q, V7 k) ? 0 x% F. r( T$ T6 O, y
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。# Q+ {; Y* ^3 x) c  N
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
$ H9 |3 N: h8 N, q1 ?3 G$ q
6 [% R1 e: v9 g/ [' u
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:7 p, {" D* N7 C
5 O/ h. G0 ?4 O
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。9 w9 ~2 [* k! X% z+ d0 u
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

, j+ m( p5 o; c- g1 R! q黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
8 \. n, M! P% T) o. ~) O 5 v7 @5 D+ l' ?* v; @7 g, ^
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。' j1 ^' D& f: [5 G4 l

1 Z' o# c1 o' L1 d

0 j( o4 q* x9 }' ?是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。4 k, i/ F- K( a
. G2 `9 K" B& c% Y9 L

, g. M0 _4 d; A* c' c2 r- Q. E; R* \: _  g
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
. N; O8 X+ p, ?, R' r

# W; p; L* z8 O5 M/ n黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。' Y# j6 b! m, Q" {: L' {3 Q( I
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
- R% `; o/ N" W6 y1 o
; _) b& X8 D9 {! R: B! O

, Z* X/ ?4 M3 W& w* oMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
- ^! @  X# a, V9 ]  ]6 G* i所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
5 t0 D4 p  y% C: t* @% Z
% u- b3 S* ^" v

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
6 b/ f& E/ h# k- I- l0 k谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-28 07:05 , Processed in 0.054378 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表