杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 50437|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
3 @0 h' c  O& A* D
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
6 E9 [& O3 ^& X

# q9 o) {+ m! u9 _& q黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
3 Q* w) b2 ]" U/ }/ \+ m
2 F8 |3 n) V* _; z, k  L. b5 @一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!. q" R. D8 J# v; e. y! b

; J; n1 H6 k( \  z8 h/ Z4 [1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:" h! i& E( k: c$ Y
+ C' t7 r  b1 ]; }# m7 J' T) _
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
4 L0 }4 C) }8 z6 }6 s$ y# s6 L
, p; [5 g, k2 S( J9 k3 }: `2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
9 |8 J* O! G" M* j1 s

& f) J0 f, K: A- \0 h- C+ Z0 j. u, v( D/ Y* F" S1 z4 B
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
; ^4 r! F# W& @! S; @( L  X9 H( N- K4 x

; |% l* ^# Z! F( [二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
0 O# M) n7 i: K, s
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。6 y# `4 y8 \6 _6 d6 `

; k8 s" C3 @0 o7 F2 S! n6 _6 V2 b4 K1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
, H& v# S; }! e( c) Y+ k$ d7 z

/ Y. g  J. l' l+ u" R1 B黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
/ A! K, ]3 k# P其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

& S# q8 P# s. y4 `, k黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。, |5 z8 f  g! B9 }
0 n6 s2 W3 n7 W! Q& e5 Q  p% _
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。6 J( k$ }7 {0 v, [+ \

4 s# ]0 |# H+ i  f7 f0 d

5 S2 F3 b+ T8 A) E是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
; h# ~* \; ~& Q
) ~- {) I# t3 s8 g2 N
7 X" X6 L- J* h/ _! I! T
3 o! F4 N/ ~& e/ @! R3 t2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
$ \$ A3 q& r! h( Q/ X) h
7 v+ J3 z+ Q1 j- {# R0 [) t
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
- j; y7 W( L2 k如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

4 ~  _, l$ a' Z6 \/ q% T1 b

7 ]; L! p# B: s( Y) e- N( u3 n# s: g
6 g  D3 ?  i( V6 D' V6 _5 {; T& bMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
0 @$ A1 m: i  Z, L) Z9 F! k& p所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
3 [  |% v1 s* _+ Y$ o. ~( s
  n( h( p7 E( M0 [9 T

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
0 U2 J1 Y, H- c% L谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-16 20:04 , Processed in 0.063042 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表