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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历; D% [; i: a" T& t: d3 p
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
! O! I$ a8 }% Y  s

7 |# n' I% l% p. l. I
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
' [$ S2 Y# L( U! g& y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 U2 g4 a* R% B8 G9 P3 p) k, s
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)* q  h( n" \& b0 s( Q! \" o
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: V9 [9 C8 z6 b4 s  K黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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/ [& u, F0 r: k    女性荷尔蒙
' C$ p; G& g/ ]5 x女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 N3 ]$ j9 g0 }2 r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% t6 U% ~3 U$ |* @) [" n

4 W: O! t, ~0 [+ i8 @2 N1 K
$ N6 A- ]4 ^$ p* r/ k9 i' a7 Z1 g    体温- l7 F1 f0 z" n, e' z) e/ H
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
7 g0 X  q+ W) M. [  w0 ^4 n9 s) G皮肤的色泽受到体温的变化影响:" D. f1 Q3 x# x5 S, B( v  M6 C& H3 X) @
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。* D) x! \* N! i2 v( [
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& ~4 I+ K( _4 ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  f3 c. @/ F, t' j

- r+ ]1 C/ w, b$ k, }

& z2 C$ E' C' U  f7 m    皮肤的状态
. z& R% p8 L$ e+ E卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。; D& U* Z& X, }: k* b  Z0 Y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& M: {& M7 C( p+ u4 B2 _
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。& P' U8 G2 o" b0 j4 U/ D) Y. ~1 Q

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2 D" d  @& Z$ x  k# ~' ]( v/ A5 ~, [7 l/ w" h. F5 K' Y: C

& [) \7 A: T  [* o$ z. H' K/ M" Q8 C9 ]    情绪与健康1 m' x7 F5 K9 N2 `' ~
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 B3 ?+ N6 L% A$ s/ B+ S
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
- L4 J4 `4 \, d" o0 H- A8 b卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. [( H3 [! |/ \( \, H( }3 }$ m黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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' J: S; `1 h1 E# v" P, C
生理期

* ~5 t( f0 V# O' P% {( N) @* O! K* b生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 q7 `. ^) z* Q+ D
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' _: X- a  S2 w5 D( x8 `② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
9 w) n  v9 J) C1 l③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): @2 {; Q& z/ w0 y# B' b
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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* \5 S& ]: K2 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

% M- h$ E. [  L饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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( z. F" U& z/ K: i
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! h, g) N& m6 x, a  O
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ c, w: [& M0 O4 p' O* 此周期内减肥效果不佳3 w" ^0 I3 L3 e" E

) r( P3 z0 E( A8 Y·3 U  j  e7 R6 Y% ]5 I- T7 l4 m& t& l5 q
卵胞期

! Q  F$ w2 _9 o( C3 ~4 X) I是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" D' J- e, _6 }$ [( k; c护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 x1 n  @9 t  Z4 v
& O& T+ k# s! f, s0 g7 T# u; f) ?
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
! p4 a3 n* h/ p6 R  A
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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" [4 ~6 V; Z  r1 ~# T
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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# Z2 ]% P+ ]+ b. N7 s
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) n" n/ ~( V$ v9 e* 此周期内减肥效果较好! J+ ?8 ~- |) G# W8 U0 l
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' z. ?5 [  r0 ?, J! L( k·
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 F9 \% ]; `' S; c% L8 K) O9 e脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- I7 s" Y# h! @, Z5 M
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。% `* L: A4 S9 @: j
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
# ]% S; }% V# v& V* e③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)9 n# z8 z% A2 E3 {0 k
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 A4 F" f; d  ]8 z饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

% I( Q1 @/ @+ e) z" K
; s$ e( o* w- \. M# ^$ @
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 _& v! s) x) B0 I  ~/ B6 [( P" J
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* S+ M/ A' M; C$ M' F- k
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; v2 M7 _4 g3 k; o6 t' V% u: V使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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