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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, L* F0 m0 R% F' Q% J( p. }2 e: ?) y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 }% I6 c+ w5 g- t  O
( ~2 q" u% i/ L" w# C
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
5 i, e, Q1 D  f( N* n生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 H1 a( e' A6 N/ i  T6 P
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
6 }% e1 O- A0 Z$ r2 j5 @# M排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
+ U; }0 q$ A8 ]6 O2 }5 F1 W; V黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) Z# I0 P9 b  i" h0 f8 r3 ^

+ i' E( @8 s' H9 z8 B
3 C3 Y5 v; N* r! ~    女性荷尔蒙* u: h9 T  G. Y1 q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。7 w* R/ E# y+ n" r4 q& G
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来3 j& ^& t9 h0 J3 R8 E8 u. c2 _
! I) l: }% D. f( T* r( W

& |3 Z2 i, m& G; v    体温0 B. ~% q0 w8 v# {
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, @8 g  O- q$ C. a5 F! B3 J
9 I. f* s3 }: |0 C' Z
% B  F, I8 B2 \: B# ~
    皮肤的色泽$ |- L' l8 e5 f7 u. X' `( e
皮肤的色泽受到体温的变化影响:! q: {3 K9 G& V/ {' x4 Y  x
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ j7 O: Q0 I, c0 W* q$ B
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。) x, A& m5 v1 p6 R* e
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
; Q* ^" ^6 F1 f  K7 q/ C) @% m. y5 [( X* u! g7 Z, ]  Z

8 T/ Q' b' n4 z, Z# h    皮肤的状态! c( D  H* r/ W& E
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
& ^( e" D: _: a% T9 M黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。( H9 @, G2 d- S% g8 z& ]# R5 O6 h
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。& l6 W+ {  K2 c% w

  i4 U$ N$ u8 J, a5 B# D. C

! @4 W2 u9 x1 T+ n' _8 m5 o! @+ x5 x' [& m

' @( T& a7 a9 A+ |    情绪与健康
9 Q7 C- a/ w: O- T- i% j% w' _荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ N2 l; p5 N. b5 ?6 ~经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 m4 \0 J; N* f( n. I- W- I% B  E卵胞期:情绪不错,精神饱满。9 ^; v5 n3 i# `6 V# ?# k5 V
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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! J& ~4 Q5 b6 V' Y* I$ R) j- T2 |' x3 W/ y+ v
- I5 o0 W; ~% a/ F+ O. c

. d) O7 G- U/ v; [; U6 U! W8 c1 _/ T
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
. n. M6 I, f5 h( t5 z. `( P& c4 F
生理期

4 }- D# @* d: q  G生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。0 c+ K7 c+ @4 V* _7 h# s3 N  j
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。% @, v$ b; j2 e, k
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 Q* {+ m+ o/ y- o9 v3 `- \③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' R1 s! f1 y) a' c1 J4 T化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) l6 R8 K. s! N8 `

# Q0 \! J! v6 [" F$ E* ?3 e1 w
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
! K! x! u9 l: a8 a+ K: {
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
; w% W( G9 g2 b; `  I! g' `9 O' a5 Y- ~8 q: V1 i% N
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( q4 r) \3 C0 N" |' G0 j
! @' J5 a4 M9 A1 A
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
5 B0 \; d5 r. c6 _
$ ]) L- Q  E2 u( K8 z5 i& T
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

5 q. W/ L) Q- K/ D- V5 y+ ?$ b2 v$ |. f* 此周期内减肥效果不佳* ~' I. g' D' \% i  I3 J; H
4 G2 y: r9 y. m+ y7 Z0 W5 h
·6 ~; a. O% C8 l  A, l4 k9 X
卵胞期

( {9 w$ T) [, N! E是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 O1 H( s: s$ g" w1 c+ x* \
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( T! {: h& U' a$ R
, F4 X3 p, m+ z4 I, }3 ~( \; O
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
8 A! P5 \7 @' G) R% M5 x; @
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
0 G' T% N. ~8 ]- H: ~: ]$ b# ?/ e3 e4 u- u5 T, j
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
3 b$ I$ `: M% `0 k# [5 {& `
( D' x# P+ P; L# M5 p+ X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
- i$ H5 g- O! k, t
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。+ {4 R) [# q; g# N$ `6 o

, w% ]. C. G( A  X9 ?" n
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
; R8 C1 g( s0 P+ Z1 K0 h

' c  u3 y+ p! A& l( _
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

" [/ @1 J- D, l' X8 J! o' ]* 此周期内减肥效果较好9 A& i8 p) K# ]$ X
0 s5 V, I5 z1 L  g' n8 I

5 }, R4 B& e: y1 s: ]& {·
* J- E) U! ]- ~( w% h
黄体期

7 D2 Z2 F2 m, r; A+ x往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ W* S' f. i8 v
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 {* M( ~. p4 z" y- O7 _+ f* O4 N
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
5 W6 o/ J8 o; E% u- C② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 B* `0 ~7 G$ J" y- E( J  w
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
# `0 d( N/ R5 w! C化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
7 P2 Y: {1 N$ T$ `0 G
  n" H( }$ S6 Q+ ?; E3 d7 a
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

, h, f; c8 `% D饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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3 x3 ~" X' C9 U$ ?
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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7 s0 Q! j9 g! ^  a
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 Y# g/ o7 Q% @: y( ~6 f
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' C) N) b$ o5 i1 L9 z- R/ H
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
9 k4 W6 [# m5 F4 E' |# s使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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