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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历( V+ J0 @" j: z4 J4 H2 ~6 d- t1 u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 B3 j' i0 Q! [. |3 U% k
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 w1 Z3 w: W& O/ F卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 r* F3 D( P: j5 |7 i
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)7 c3 U9 r2 M; C4 f1 c+ S1 D
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)! r  v9 H2 E0 P2 d  O2 S

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    女性荷尔蒙
: u* u9 g' V" G! ?+ |2 D5 U女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
. M3 R0 W: V$ ^; A) e/ {4 ]; Y/ F7 P卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  q' o2 I2 W% G% M; O6 ~/ m: Z; B6 Z

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, r) P, d& Q5 N' e( E4 h# I    体温
5 E  h& h$ D" N. m3 r0 e' u. _由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! E6 H! T, J8 M* J% @

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    皮肤的色泽) v0 @; ]3 y% }, K* c  u
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 l! q1 D8 _/ u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 Y1 Y4 m5 r7 u/ T; W* ?
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。4 E. {. g7 e4 C8 \
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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# r, \3 f3 Z; \& k( ?! G( F    皮肤的状态. p9 y- A/ E; S# Z( a9 U6 j7 e
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
, w8 d4 i# f' E- _: m黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。) ~+ ^( G8 p# [
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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. G& h  Y1 g/ o/ X8 C2 k, D    情绪与健康
7 k% ^  `. b! _荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ d7 _: |2 H- m" H) u0 N, d. G
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
0 I  x& B5 b- y0 z- L8 @卵胞期:情绪不错,精神饱满。- ~5 M9 K6 `/ {. l6 b% y6 r
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。1 ~/ f! h  K0 g1 E
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 m  F, j: Q, u" b( t5 U4 A生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。5 h9 y8 F) k1 \' \; S- O
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: Q1 f& l. p1 N5 V" o
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。4 L9 F, d5 ?, X. [& v2 I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, A: \3 u4 A8 R9 l9 T/ w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ g9 D7 v* @. w( x& X7 P' G
. W0 O; u+ ]6 n4 O4 q' f" Z5 D
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, u* f9 |  b: D( j9 l* q8 p
) \) }+ M" ^3 D4 B
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 @+ o" z7 Y0 K/ ?护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 p3 b) B4 Q; Q+ l8 S6 [8 T
. P; Z$ t+ {0 t5 _7 Q. B, w' `
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( X$ \% P: v* z! R7 H化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。+ n% B+ O4 T  Z* v8 E
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

' o' l' n1 j% h4 J9 m- k饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

5 T7 C% f0 ~& g* h2 y5 Y" W8 Q* 此周期内减肥效果较好$ ]3 Y/ p1 \, v- N/ [1 r
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黄体期

) z7 |$ P5 |, V: x$ T  e& d+ r往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮( F; e* g  e6 U
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。& ^' @7 X0 r, z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
  {/ F: S; z! l" W8 {! O② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
4 v2 m' T0 d4 n6 G+ ~; I/ w③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 B1 k0 Q# w8 D7 p+ h6 V
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) m$ {8 k* u& H7 g- H. s4 ]$ C

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

1 Q8 Y7 [: @, g( e饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
* B! ?+ Y0 U2 g6 K8 w- s+ d8 v* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 ?0 U% @. Q$ ~# e. ?. V4 Q为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ Z8 z/ i/ b8 q9 U7 }8 F使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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