核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。6 b8 I9 g1 P0 l% f; t- U P
, a- S9 v7 d. z% H2 E# s6 O% g 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 2 f r+ N* R0 G, ^( w* B 0 ~/ d# {1 C; J! P$ F. P% b6 y. R% _ 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。8 `! S1 Q& r3 Y& I5 k% T: J
5 Q5 H2 h& M- p( K6 _7 R9 @- F% R
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 * Q |9 z9 |6 V& W) d3 y5 W) \: T" |: i+ X% O2 d
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载3 A0 H6 ?" g5 P, r1 e' C: n8 R' a
) w" a j7 e& u8 P( R
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡